-i samarbejde med DGI, på Benniksgaard Anneks

 

Introduktionsforløbet er et 5 dages ophold i ugerne 18-21

Vælg mellem følgende uge:
 2. - 7. maj
 9. - 14. maj
16. - 21. maj
23 - 28. maj

Giv dig selv et ophold med ro og fordybelse. I de flotteste omgivelser får du de perfekte stemningsfyldte rammer, som dit eget fristed, og en pause til stressfri fordybelse. I det naturskønne område ved Flensborg Fjord.

Med denne 5-dages ferie fra søndag til fredag kombinerer du et afslappende ophold og lækkert mad i luksuriøse omgivelser på Benniksgaard, med aktive dagtimer i naturen.
Workshoppen gør dig klar til at sammensætte en træning med f.eks. udgangspunkt i intervalløb, pulsøvelser og styrketræning med egen kropsvægt. Det foregår udenfor til et væld at muligheder for variation og udfordring.

Outdoor Fitness
Mandag & onsdag
Vi træner med de redskaber, som findes under åben himmel, f.eks. træstammer, sten, bænke eller bakker til at variere og udbygge øvelser. Det giver træningen et ekstra løft og motivation til hele tiden at udfordre de vante øvelser. Kurset kombinerer styrke-, udholdenheds- og coretræning. 

Yoga
Tirsdag & torsdag
En pause, hvor du kan trække dig tilbage fra hverdagens vanlige pligter og bare nyde roen, stilheden og din egen tid. Du kommer til at forkæle din krop, åndedræt, sind og sanser. 2 yogalektioner dagligt. Både dynamiske og blid yin yoga, der får dig helt ned i gear. Du får ny inspiration til at arbejde med meditation og åndedræt.
Det kræver ingen særlige forudsætninger eller udstyr at være med på retreatet – yogaen tilpasses til dit niveau.  

Vi træner 4 timer hver formiddagen fra 9.00 – 13.00, mandag til torsdag.

Efter først-til-mølle princippet (max. 12 personer)

Det får du fra søndag til fredag:
Outdoor Fitness & Yoga workshop
Overnatning på Benniksgaard Anneks i delt dobbeltværelse
Dejlig  morgenbuffet
5 x selv smurte madpakker, plus en vand og frugt
4 x 2-retters aftenmenu 1 x 3-retters aftenmenu
Fri adgang til Fitnessafdeling
Benniksgaard Dreamwaterlounge (vandsengsmassage)
Mulighed for at benytte gymnastiksal, udendørs sauna og shelter
10% rabat i Benniksgaard Gårdbutik

3700 kr. per person 

For tilmelding 74650949 eller info@benniksgaardhotel.dk

 

Opgradering til Benniksgaard Hotel for 200 kr. pr. person pr. nat. Enkeltværelse tillæg 175 kr. pr. na